Aumente a sua ​Performance ​Cognitiva

Conheça um pouco ​mais sobre o autor

  • Nutricionista Avançado (Barcelona ​Innovation Hub), especialista em ​performance no futebol e endurance.


  • Técnico em nutrição no fisiculturismo ​(Bodybuilding School & Fitness Solution) ​com diversos títulos na área.


  • Compartilho conhecimento na Web sobre ​Nutrição, Metabolismo e Performance, além ​de ministrar aulas na área
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Explore o Que Espera por Você no Guia

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+ 70 páginas

Explore e aprimore seus ​conhecimentos com ​conteúdos valiosos que ​farão diferença na sua ​vida!

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neuron anatomy

Neurotransmissores

Entenda o papel dos ​neurotransmissores ​(NT's) na função ​cerebral e como a dieta ​pode afetá-los.

burning brain caracter
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Inflamação Crônica

Descubra como a ​neuro inflamação afe​ta a saúde cerebral e ​como combatê-la atravé​s da alimenta​ção.

Human brain with medicine capsules. Drug for Brain Diseases, concept. 3D rendering isolated on transparent background
3d Human Brain Anatomy Model
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Vias cerebrais

Aprenda a modular ​diversos NT's e ​aumentar a sua ​performance cerebral.

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Nootrópicos

Conheça compostos ​neuroestimulantes que ​podem auxiliar no foco, ​cognição, estresse sono

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Blue tick verification

Confira os melhores ​padrões dietéticos para ​diminuir o declínio ​cognitivo e estratégias ​nutricionais

Melhores Dietas

  • Fundamentos da Neuronutrição: Base para otimizar a saúde do cérebro.


  • Macronutrientes: Impacto na saúde e função cerebral.


  • Inflamação Crônica: Efeitos no cérebro e estratégias nutricionais.


  • Dieta e Cognição: Melhorando a função cerebral com a alimentação.


  • Dieta Mediterrânea: Benefícios para a saúde cerebral.


  • Dieta DASH: Manutenção da saúde do cérebro.


  • Alimentos In Natura: E sua importância para a saúde cerebral


  • Dieta MIND: Combinação otimizada para o cérebro.


  • Fitoquímicos: Proteção e melhora da função cerebral.


  • Fatores Cognitivos: Prejudiciais à cognição e como evitá-los.


  • Sono: Impacto e estratégias para melhor qualidade.


  • Via do Glutamato: Importância na função cerebral.


  • Dieta Ocidental: Impactos negativos no cérebro.


  • Ômega 6: Riscos do excesso e equilíbrio.


  • Ômega 3: Benefícios para a saúde cerebral e como incluí-lo na dieta.
  • Restrição Calórica: Impactos na saúde cerebral e longevidade.


  • Via Antioxidante: Proteção cerebral contra danos.


  • Acetilcolina: Papel na função cognitiva.


  • BDNF: Influência na saúde cerebral e neurogênese (mais neurônios).


  • Serotonina e Dopamina: Impacto da dieta no humor e cognição.


  • Perfusão Cerebral: Alimentação e fluxo sanguíneo no cérebro.


  • Cafeína: Efeitos na função cerebral e consumo saudável.


  • Energia Cerebral: Como a dieta otimiza a produção de energia no cérebro.


  • Adaptógenos e Nootrópicos: Benefícios para o cérebro e como usá-los.


  • Chá Verde: Proteção cerebral e prevenção de doenças.


  • Abuso de Antioxidantes: Riscos e equilíbrio na ingestão.


  • Álcool: Efeitos na saúde cerebral.


  • Sono e Apetite: Conexão e como melhorar ambos.


  • Stress e Ansiedade: Nutrição para controle eficaz.


  • Via do GABA: Regulação do humor e ansiedade.


  • Hidratação: Importância da água para a saúde cerebral.


  • Microbiota Intestinal: Conexão com a saúde do cérebro.


Conheça a minha ​metodologia