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Food Options for a Keto Diet
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Tipos de dieta:

  • Para Ganhos
  • Para manutenção
  • Para definição
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Bodybuilding

10 Aulas

Elaboradas por um ​nutricionista que já ​preparou atletas no ​fisiculturismo

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Macronutrient Calculator, Macronutrient Ratio,Weight Loss ,N

Macronutrientes

Entenda qual ​priorizar baseado ​no seu objetivo

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Suplementação

Conheça os tipos de ​suplementos e quais ​valem o investimento

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Secar ou Construir ​Primeiro?

Descubra a melhor ​abordagem para seus

objetivos

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Pré treino

Estratégias nutricionais ​para otimizar o ​desempenho antes do ​treino, visando ​digestibilidade

Percentual de gordura

Métodos rápidos para ​avaliar sua gordura ​corporal, apenas com uma ​fita métrica.

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Glicogênio

Estratégias para melhorar ​a reposição de glicogênio ​muscular e do fígado;

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Sono e Recovery

Como o descanso afeta ​seu progresso.

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Como crescer seco

Mitos e verdades sobre ​ganhar massa

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